Potencijos padidėjimas po 50-60 metų: vaistai ir gyvenimo būdas

Kiekvienas stipriosios žmonijos pusės atstovas nori išlikti savimi pasitikintis bet kuriame amžiuje.

Suprasti seksualinių gebėjimų mažėjimo priežastis – teisingas būdas pašalinti problemas ir imtis priemonių šiam nemalonaus reiškinio gydymui ir prevencijai.

Kodėl potencija mažėja su amžiumi

Yra keletas svarbių dalykų, dėl kurių po 50–60 metų sumažėja vyro seksualinė funkcija:

• Mažas androgenų (lytinių hormonų) kiekis. Testosterono gamybos pikas patenka į trisdešimtmetį – tada hormono koncentracija organizme pradeda palaipsniui mažėti; šis procesas laikomas natūraliu. Sustabdyti androgenų kiekio mažėjimo neįmanoma – vis dėlto galima laiku pabandyti sulėtinti hormonų trūkumą.
• Kraujagyslių susiaurėjimas. Kuo vyresnis žmogus, tuo silpnesnis kraujagyslių elastingumas; be to, svarbų vaidmenį atlieka su amžiumi susijęs aterosklerozės vystymasis – reiškinys, kai cholesterolis nusėda ant vidinės arterijų sienelės, o tai trukdo normaliai kraujotakai. Dėl to kraujas organizme cirkuliuoja lėčiau, todėl sumažėja varpos aprūpinimas krauju. Cholesterolio plokštelės ne tik padidina erekcijos sutrikimo riziką, bet ir kelia insulto ir širdies priepuolio grėsmę.
• Susijusi patologija. Su amžiumi vis aktualesnė tampa širdies ir kraujagyslių patologijos (pavyzdžiui, arterinės hipertenzijos) problema, kuri neigiamai veikia ir organizmo kraujotakos sistemą. Paminėtina ir bėgant metams besiformuojantis 2 tipo cukrinis diabetas, kuris taip pat neigiamai veikia kraujagyslių sieneles.

Potencijos didinimo po 50-60 metų taisyklės

Norint sumažinti erekcijos disfunkcijos išsivystymo riziką, reikia integruoto požiūrio:

• Būtina radikaliai persvarstyti gyvenimo būdą. Būtinai apribokite alkoholio vartojimą, meskite rūkyti ir atsikratykite papildomų svarų. Didelę reikšmę turi sveikas ir visavertis miegas – bent 7-8 valandos per dieną. Svarbu gauti gydytojo patarimą dėl visų vartojamų vaistų (jei yra gretutinės ligos): kai kurie vaistai turi šalutinį poveikį, pasireiškiantį vyriškos potencijos sumažėjimu. Dažnai vyrų sveikatos pablogėjimas stebimas esant aukštam cholesterolio kiekiui, depresijai ir psichozei, taip pat dėl tam tikrų antihipertenzinių vaistų vartojimo.
• Būtinai skirkite laiko fizinei veiklai! Jums nereikia valandų valandas praleisti sporto salėje – dažniausiai pakanka specialių fizinių pratimų, atliekamų namuose. Sportinė veikla pagerina kraujotaką dubens srityje, o tai reiškia, kad lytiniai organai aprūpinami daug geriau.

Pastaba! Treniruotės su svoriais yra natūraliausias būdas padidinti testosterono lygį vyrams!

• Fiziologinis testosterono padidėjimas dažnai stebimas stresinėse situacijose: pavyzdžiui, kontrastinis dušas yra geras būdas išlaikyti potenciją ilgus metus. Karšto vandens vonia, priešingai, neigiamai veikia androgenų kiekį organizme.
• Kai kuriais atvejais vyras turi ypatingą būklę – psichologinę erekcijos disfunkciją, kuri gali būti pagrįsta neigiama seksualine patirtimi. Tokiais atvejais svarbu mokėti atsipalaiduoti: naudotis psichologinėmis konsultacijomis, švelniais raminamaisiais preparatais, meditacija.

Preparatai potencijai didinti

Be bendrų rekomendacijų ir priemonių, kurių buvo imtasi, teigiamas poveikis pastebimas ir potenciją stiprinančių vaistų. Šie vaistai padeda organizmui beveik iš karto, o poveikis trunka apie 2-3 valandas.

Pastaba! Vartojant vaistus, gali pasireikšti šalutinis poveikis: galvos skausmas, nosies užgulimas ar dispepsiniai sutrikimai.

Fitoterapija potencijai

Moksliniai tyrimai rodo teigiamą vaistažolių poveikį užkertant kelią erekcijos disfunkcijai:

• Ženšenis. Žolė mažina stresą, didina ištvermę ir koncentraciją. Genitalijų srityje jis moduliuoja varpos aprūpinimą krauju, padidina erekcijos trukmę ir padidina libido. Viena kapsulė vartojama 2-3 kartus per dieną maždaug mėnesį. Šalutinis poveikis yra nemiga.
• Peru Maca (Meyeno klaida). Augalas retas, bet labai vertingas: jame daug aminorūgščių, geležies, magnio ir jodo. Tyrimų su žiurkėmis metu vaistas žymiai padidino pastarųjų seksualinį aktyvumą. Vartojama apie 1 gramą du kartus per dieną du mėnesius.
• Johimbinas yra natūrali medžiaga iš visžalių Vakarų Afrikos medžio žievės. Suaktyvina nervinius impulsus į lytinius organus, plečia kraujagysles ir pailgina erekcijos laiką. Jis vartojamas po vieną tabletę du kartus per dieną (ne ilgiau kaip 10 savaičių).

Lėšų poveikis sveikatai ir organizmui

JAV maisto ir vaistų administracija nepatvirtina augalinių preparatų naudojimo.

Tačiau dažnai vyrai naudoja ir vaistažoles, ir oficialų gydymą vaistais. Paprastai tokia terapija neturi jokio žalingo poveikio organizmui; kai kuriais atvejais yra galvos skausmas ir nemiga.

Pastaba! Visus vaistus reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju!

Papildomi metodai

Jei vaistų terapija yra nepageidaujama, taikomos bendros rekomendacijos dėl gyvenimo būdo pokyčių. Jie taip pat turi teigiamą poveikį ir gali pailginti vyro seksualinį aktyvumą.

Pratimai potencijai didinti

Yra keletas pagrindinių vyrų fizinio aktyvumo didinimo metodų; Jų pagrindinė užduotis yra pagerinti kraujotaką organizme:

• Dubens dugno pratimai (arba Kėgelio pratimai vyrams).
• Kundalini joga.
• Aerobikos pratimai (bėgimas ir žaidimai lauke).

Tinkama mityba

Dienos racionas turi būti nekaloringas, padalintas į 5 valgymus. Iš dietos būtina neįtraukti kepto, aštraus ir sūraus. Atsisakykite kavos ir pakeiskite ją žalia arbata. Iš alkoholio leidžiamas tik raudonasis vynas (ne daugiau kaip viena taurė).

Taip pat manoma, kad šparagai, salierai ir bananai turi savybę padidinti potenciją. Į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus:

• pomidorai
• arbūzas
• imbiero
• granatas
• Juodasis šokoladas
• avižiniai dribsniai
• riešutai.

Masažas

Specialus masažas stimuliuoja kūno taškus, taip pagerindamas seksualinę funkciją:

• Spauskite trimis pirštais ant kryžkaulio 3 sekundes;
• 5 sekundes spauskite epigastrinę sritį (viršutinę pilvo dalį);
• Veikite pėdos padinę dalį.

Taip pat galite kreiptis į patyrusį masažo terapeutą, kurio manualinė terapija palankiai paveiks bendrą kraujotaką.

Liaudies gynimo priemonės

Liaudies medicinoje naudojamos tinktūros (augalinių medžiagų ekstraktai alkoholiui) ir nuovirai (vandens pagrindu):

• dilgėlė
• čiobreliai
• kalmų pelkė
• česnako tinktūra.

Šafranas gali būti naudojamas kaip patiekalų pagardas; populiarus maistinis graikinių riešutų mišinys su medumi, kuris yra natūralus potencijos stimuliatorius.